El estrés es sólo una señal del interior de nuestro cuerpo que nos brinda la oportunidad de ajustar la percepción que tenemos de cualquier situación. Tomémonos un tiempo para analizar nuestras distintas reacciones, porque al hacerlo podremos elegir cómo es que queremos concebir nuestras vidas.
Completa esta frase:
- Me siento estresad@ cuando __________________________.
- Miedo
- Vergüenza
- Vulnerabilidad
- Invalidez
- Furia
- Preocupación
- Duda
- Culpa
- Lástima
Debemos saber que el estrés llega cuando nos negamos a experimentar nuestros verdaderos sentimientos por miedo a ser juzgados. Cuando nos re-conectamos emocionalmente con nuestros sentimientos sin juzgarlos, nos liberamos para amar y aceptar quiénes somos, tal como somos, a pesar de cualquier situación en la vida.
¿Que pensarán los demás?
Cuando nos preocupamos por lo que piensan los demás, nos convertimos en nuestro publicista personal y nos desgastamos cuidando nuestra reputación. Nos estresamos realizando diariamente un control de daños, cuando podríamos emplear esa energía para aprender, crecer y crear soluciones.
Muchas veces el estrés se presenta cuando dudamos de nosotros mismos y de nuestra capacidad de manejar una situación.
¿Cuándo seremos felices?
El apego es un estado emocional causado por la creencia de que sin alguna cosa o persona en particular, no podremos ser felices.
El apego contiene dos elementos:
- La emoción que experimentamos cuando obtenemos aquello a lo que nos aferramos.
- La ansiedad que siempre acompaña a lo que nos aferramos, por miedo a perderlo en algún momento.
Perdemos mucha energía en la vida luchando por felicidad, y decimos cosas como: “sería tan feliz si sólo pudiera perder estos kilos” o, “si tan sólo tuviera todo este dinero, sería tan feliz”… Siempre se trata de “si pudiera tener esto, sería tan feliz”, pero eso no es cierto. La felicidad proviene de nuestro interior.
Con estas declaraciones poderosas podemos descubrir nuestros apegos:
- Yo estoy bien con ‘X persona / animal / cosa’.
- Yo estoy bien sin ‘X persona / animal / cosa’.
Si sentimos un poco de estrés al verbalizar la segunda parte, es porque tenemos un apego a eso.
Un poderoso mantra diario para ayudar con el desapego es:
”Yo estoy bien con o sin ‘X persona / animal / cosa’”.
Utilizándolo, notaremos que cuando liberemos la tensión de necesitar algo para sentirnos bien con nosotros mismos, tendremos una fuente ilimitada de energía para generar ideas creativas que nos permitan solucionar las situaciones que tengamos frente a nosotros.
Cuando buscamos a nuestro alrededor aquello que ya tenemos dentro, es como si le preguntáramos a un pez: “¿Dónde está el agua?” ¡¡Despertemos!! Y liberemos todos nuestros apegos a las cosas exteriores que creemos que nos harán felices.
Si tenemos una perspectiva de que nada nos funciona, entonces evidencias de esa idea empezarán a manifestarse a nuestro alrededor. Por lo contrario, si tenemos una perspectiva de amor, gratitud, y aprecio, que dice: “todo se desenvuelve perfectamente para mí en la vida”, entonces evidencias que soporten eso aparecerán a nuestro alrededor.
Recordemos, nosotros elegimos cómo será cada día de nuestra vida en la tierra.
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