Vivimos en una cultura que promueve las recompensas constantes, algo que suele ser contraproducente, como recompensarte con una jugosa hamburguesa por respetar tu dieta durante toda la semana. ¿Pagaste tus deudas? Cómprate un nuevo y costoso par de zapatos para celebrar.
Hacer un buen uso de las recompensas es mucho más complicado de que podrías imaginar. Las personas muy motivadas suelen fallar al detenerse por un momento y reconocer un trabajo bien hecho, especialmente si se trata de un pequeño avance que se necesita para lograr un gran objetivo. Por esta razón, terminan sintiendo el desgaste y teniendo una vida personal y salud deterioradas, así como una pérdida de la perspectiva adecuada.
Teresa Amabile (investigadora de la Universidad de Harvard) descubrió que el avance es el mayor agente motivador que existe. Eso quiere decir que lograr muchas cosas en un día es mucho mejor motivador que una comida especial o unas vacaciones tropicales.
Formas de reconocer y celebrar tus avances para maximizar esta motivación:
Divide tu gran objetivo actual y conviértelo en varios objetivos pequeños. Celebra cuando cumplas cada uno de los pequeños objetivos—no sólo cuando logres el gran objetivo, algo que podría tomar meses o incluso años.
Considera el fracaso en tu sistema de recompensas. Los verdaderos logros requieren correr riesgos y fallar, y aprender de los errores. En lugar de enfocarte exclusivamente en lo que sale bien, como cerrar un nuevo trato, enfócate en los objetivos alcanzados, como por ejemplo, cumplir con una cantidad determinada de reuniones de negocios, o reunirte con una persona que temías llamar para mostrarle tu propuesta de negocios.
Haz que las recompensas sean saludables. Una noche de copas ilimitadas por superar una meta tiene demasiados aspectos negativos asociados a ella, si la comparas con reunirte por unas horas y pasar un buen momento con un amigo o invertir en algún curso que fomente tu desarrollo personal, una membresía de gimnasio o un día de spa.
Involucra a tus seres queridos. Invita a tu familia, amigos y colegas a unirse a ti en tus celebraciones, incluso si consisten en hacer algo pequeño, como pedir a alguien que te acompañe en una salida a correr para celebrar que cumpliste con tu lista de pendientes.
En conclusión, recompénsate no sólo por tus triunfos, sino también por tus derrotas que aportan a tu gran objetivo. Asegúrate de que tus recompensas fomenten tu salud, crecimiento personal y bienestar, de lo contrario, todo tu avance se perderá.
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