¿Cómo Tratar Con Personas Tóxicas?

Establece reglas que te sirvan para tratar con personas tóxicas.

Imagina que una noche llegas a un centro comercial y estacionas tu auto. Al bajar, te encuentras con una persona en estado de ebriedad, y empieza a gritarte e insultarte porque no le gustó cómo estacionaste tu auto. Luego de escucharla por un minuto, te das cuenta de que no hay posibilidades de que la conversación pueda ser razonable. 

Imagina que en lugar de entrar en una discusión con esta persona, simplemente le dijeras: “lo siento mucho, pero yo tengo una regla. No me permito hablar con personas intoxicadas. Venga mañana y estaré encantado de discutir el asunto con usted”. Y sigues tu camino, mientras que ella sigue gritando. Lo más probable es que nunca te llame o que nunca la vuelvas a ver, y si llegas a verla, no recuerde el incidente por haber estado ebria.

Podría haber personas en tu vida con quienes estés teniendo resultados negativos, y con quienes necesites poner determinadas reglas. Recuerda que esas reglas no son para ellas, son para ti. En el ejemplo anterior, ¿te diste cuenta de que no se dijo “usted no puede hablarme así”? La otra persona era libre de hacer lo que quisiera. Lo que se dijo en el ejemplo fue: “yo no me permito hablar con personas intoxicadas”. La regla era para ti, no para la otra persona. Puedes dejar que los demás hablen todo lo que quieran, eres tú quien debe elegir si los escucha o no.

Es importante tener reglas establecidas cuando se trata de ayudar a otros, porque hay una diferencia entre dar ayuda que ayuda, y dar ayuda que lastima. Ahora, compartiremos algunos ejemplos reales sobre cómo establecer reglas para ti mismo puede ayudarte a lidiar con gente tóxica en tu vida.

“He restringido mi comunicación con mis familiares tóxicos a correos electrónicos. Los he bloqueado en mi teléfono y en Facebook, de tal modo que no tienen comunicación instantánea conmigo. Si me envían un correo electrónico, éste va a un buzón especial. Así, cuando tengo tiempo, puedo revisarlos y evaluar si es necesario responderlos. Si necesito enviar una respuesta, espero 24 horas antes de enviarla; de esta manera, puedo pensar cuidadosamente sobre lo que voy a decir, y los efectos que podría generar mi respuesta. Esto me ha permitido tener una vida mucho más funcional”.

“Cuando nos casamos, mi esposo y yo hicimos un pacto: si alguna vez entráramos inesperadamente en una situación tóxica, disimuladamente nos acercaríamos al otro y apretaríamos su mano dos veces sin que nadie se dé cuenta. Ésa era nuestra señal para tener una conversación en privado, dejar el tema, o salir de la reunión tan pronto sea posible, dependiendo de las circunstancias. Tener una manera de obtener apoyo en circunstancias tóxicas es un gran alivio. Enseñamos el mismo sistema a nuestro hijo, y también lo aplica con su pareja cada vez que se encuentra en una situación tóxica, aunque ya es un adulto”.

“Debido a que mi suegro siempre hace llorar a mi esposa después de sus reuniones en privado, hice una regla: no tener conversaciones telefónicas en las que no participemos los tres, y no tener visitas personales en las que él esté a solas con ella. Él se dio cuenta inmediatamente, y pasó de ser una persona controladora a una persona frustrada. Establecer esa regla nos ayudó mucho”.