La mayoría de las personas suelen confundir la confianza con la autoestima. Si bien están relacionadas entre sí, no son lo mismo. La confianza es una sensación de seguridad en uno mismo que surge a partir de la valoración de nuestras capacidades (como ser bueno jugando algún deporte o haciendo negocios) o nuestras cualidades (como ser gracioso o ser atractivo), mientras que la autoestima es la confianza que tenemos en nuestro propio valor como personas.
Quienes confunden la confianza con la autoestima suelen esforzarse mucho y no sentir ningún grado de satisfacción. Podrían ser excelentes haciendo una determinada actividad usualmente difícil para la mayoría, podrían ser especialistas en el campo en el que se desarrollan, y aun así, no sentir que son lo suficientemente buenos.
Para poder mejorar nuestra autoestima, primero debemos saber qué es lo que la está afectando (usualmente, las etiquetas sociales) y trabajar en la solución (nosotros mismos). Nosotros no somos el problema, somos la solución al problema. Es tiempo de dejar a un lado las etiquetas sociales y evitar que todo lo que la gente dice por ahí se convierta en parte de nuestro diálogo interno, que luego nos obligará a enfocarnos en encajar mejor en nuestro entorno y a desear ser amados por todo el mundo.
Tres Pasos Para Mejorar Tu Autoestima.
Es hora de apreciar el poder que tienes dentro de ti. Es hora de mostrarte tal como eres y enfrentar al mundo sin temor a lo que pueda decir la gente y a que algunas personas se alejen de tu vida.
Comienza tu nueva vida aplicando estos tres pasos:
1. Toma el control de tus pensamientos.
Todos tenemos dos voces que nos hablan todo el tiempo, una positiva y una negativa. La voz negativa es el fruto de todas las ideas y creencias que la sociedad ha instalado en tu mente desde el día en que naciste, y cuya única finalidad es limitarte y avergonzarte de soñar o ser tú mismo, para poder ser parte de la sociedad. El único objetivo de esta voz negativa es tratar de salvarte del rechazo de la sociedad.
La sociedad nos bombardea con pensamientos autodestructivos; estos pensamientos suelen tener la forma de ideas como “soy feo”, “soy estúpido”, “soy una carga”, o “soy un perdedor”. Si no lo crees, lo único que tienes que hacer es leer entre líneas los mensajes sociales y verás que eso es lo que te están diciendo.
Los pensamientos generan sentimientos, y los sentimientos generan acciones. Para cambiar la manera en que te sientes (que no vales nada), cambia la manera en que piensas. Identifica los patrones de pensamiento que te generan sentimientos indeseables.
Los pensamientos no son hechos. En lugar de hacer caso a todas las ideas que la sociedad te ha inculcado en todos estos años de vida, cuestiona todo lo que aprendiste, porque con práctica, todo lo que aprendiste puede ser desaprendido.
Etiqueta tus pensamientos negativos como tonterías. Escríbelos y reemplázalos con la verdad. Sigue adelante con tu vida recordando que cada uno de nosotros vino a este mundo con todo lo que necesita para vivir de manera saludable y feliz.
2. Enseña a los demás a que te respeten, no quieras caer bien a todos.
Todos queremos caerle bien a la gente, pero cuando agradarle a los demás se convierte en la principal prioridad de nuestras vidas, dejamos de ser nosotros mismos. Normalmente, no nos enseñan a poner límites, lo que nos lleva a aceptar más compromisos de los que podemos cumplir, lo que luego genera resentimientos y desgaste en las relaciones.
Evita hacer eso, tú mereces tiempo, y tienes una vida que atender y disfrutar. Incluso si te incomoda expresar que ya tienes cosas que hacer, hazlo. La comodidad está sobrevalorada. Es hora de sentirte cómodo estando incómodo, hazlo por ti, y por todos los demás.
3. Aparece, muéstrate.
Tú eres la única persona en el mundo con tus experiencias y perspectivas. No tienes un propósito, tú eres tu propósito, y todos en este mundo te necesitamos. Tienes que mostrarte tal y como eres, por ti y por los demás. El objetivo es tener tu mente y cuerpo en el mismo lugar al mismo tiempo.
Comienza usando tus sentidos—mira a tu alrededor, observa los colores, huele los aromas, siente la tela de la ropa que usas, saborea lo que comes, escucha lo que sucede a tu alrededor. Te tomará un par de minutos estar realmente apreciando lo que sucede en el ahora, sin embargo, mientras más lo practiques, más sencillo será hacerlo.
Vale la pena hacerlo, porque no hay nada que te impida sentirte bien estés donde estés. Nuestro mayor poder está en nuestra presencia. Nuestro deber es estar presentes, aquí y ahora.
Después de practicar cómo controlar tus pensamientos, establecer límites y estar presente en el ahora, será inevitable que entiendas lo valioso que eres para este mundo—y sobre todo. para ti mismo.
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