Cómo Motivarme Y Seguir Adelante

¿Qué tan cómodo estás ahora mismo?

Quizá estés leyendo este artículo mientras estás en camino a tu trabajo, en un bus o tren repleto de personas. Quizá estés leyendo este artículo como parte de tu ‘investigación’ mientras que tus proyectos de emprendimiento siguen desatendidos. Quizá estés buscando un impulso para animarte a ser la mejor versión de ti mismo.

En tu camino al éxito, enfrentarás incomodidades, y mantenerte motivado es una de las partes más difíciles de lograr algo que valga la pena.

Las 5 Mejores Maneras De Motivarte.

Luego de muchas investigaciones y lecturas, hemos recopilado las cinco mejores maneras de estar y mantenerte motivado.

1. A veces, todo lo que necesitas son 5 segundos.

La cualidad humana más extraña es la de estar dispuestos a mantener una vida con la cual no estamos satisfechos. Se te ocurre una idea increíble para cambiar tu vida… y luego piensas en 100 razones diferentes por las cuales no deberías implementarla. Ahora, imagina una vida en la que cada una de esas increíbles ideas se hiciera realidad.

Mel Robbins tiene una técnica muy sencilla de aplicar, llamada La Regla de Los 5 Segundos: “Si tienes la intención de alcanzar una meta, debes actuar dentro de los primeros 5 segundos luego de pensar en lograr esa meta, de lo contrario, tu cerebro se encargará de eliminar tu interés en conseguir esa meta”.

Al principio, tu cuerpo odiará entrar en acción, pero actuar a pesar de esa incomodidad logra resultados. La próxima vez que tengas una idea o tu instinto te incite a hacer algo, cuenta en forma regresiva del 5 al 0 y actúa. Quizá sólo escribas la idea en un papel, pero necesitas adjuntar un movimiento físico a ese impulso mental.

2. Necesitas bañarte más… con motivación.

Cuando estés trabajando para conseguir una meta, puede ser fácil ser atrapado en el trabajo penoso que se requiere para llegar a la línea de meta. Podrías comenzar a trabajar arduamente, y más y más arduamente, acercándote un poquito más a tus sueños… y antes de que te des cuenta, perder de vista lo que tenías como meta al principio. Evita perder tu motivación, caer en el exceso de estrés y en el desgaste personal.

Jack Canfield, autor del libro “Sopa de Pollo Para El Alma”, propone la siguiente solución: “Báñate constantemente en las cosas que te motivan”. ¿Cómo? Usando un mapa de sueños.

Un mapa de sueños es una recopilación de afirmaciones, imágenes y frases que mantendrás en un lugar muy visible. Necesitas ver este mapa de sueños todos los días, a fin de recordarte constantemente por qué estás haciendo lo que estés haciendo.

3. Divide las cosas en pequeñas partes.

Digamos que quieres tener un portafolio de inversiones de U$D650,000. Seguramente, al escribir esa cifra te parezca una locura. Además de tus gastos de vivienda, comida y agua, además de tus gastos de vacaciones y viajes, eventos sociales y escapadas románticas, así como del costo de vivir en una ciudad desarrollada, si ahorraras U$D50,000 anuales, te tomaría 13 años lograr esta meta.

Mantenerte motivado cuando enfrentes una meta tan grande y que se sienta abrumadoramente difícil es algo difícil de lograr. Felizmente, Brian Tracy, uno de los mayores expertos en desarrollo personal, tiene un concepto que simplifica el proceso de plantearte metas.

Toma cualquier meta que tengas y divídela en pequeños bloques de metas que debas completar. Cada vez que completes uno de estos pequeñas bloques, sentirás que estás logrando tu meta.

Usemos la meta que pusimos como ejemplo para demostrar este proceso:

Meta: Tener un portafolio de inversiones por U$D650,000 en 5 años.

Pequeños Bloques:

• Necesitas invertir: U$D130,000 al año.
• Necesitas invertir: U$D10,833 al mes.
• Necesitas vender X cantidad de productos al mes.
• Necesitas contactar a 100 clientes potenciales para vender x productos.
• Necesitas contactar a 25 clientes potenciales a la semana.
• Necesitas contactar a 5 clientes potenciales al día.

Súbitamente, tu sueño ya no parece ser tan abrumador como lo fue al principio. Todo lo que necesitarías hacer es realizar 5 llamadas de venta al día. Divide tus metas en sencillas labores diarias y enfócate constantemente en completarlas.

4. Escuchar esa canción que te mueve.

Algunas personas se niegan a escuchar música, porque no quieren que factores externos controlen su estado de ánimo. En cierto modo, tienen razón, sin embargo, antes de que borres tus canciones y botes tus discos a la basura, sigue leyendo.

La música puede controlar tus emociones. Todos tenemos esa canción “especial” que nos despierta y nos pone en movimiento aunque no queramos hacerlo. Por esa razón, se incluye música en las películas, para indicarle a los espectadores qué emoción deberían sentir y reforzar las imágenes que se muestran.

Daniel Levitin, un autor galardonado, productor discográfico y experto en neurociencia, ha escrito mucho con respecto a este tema, y uno de los puntos más importantes es que la música correcta te motivará. Ya sea por el mensaje que ofrecen sus letras, por el ritmo intenso, o esa base rítmica irresistible, es difícil identificar por qué algunas canciones nos hacen sentir increíblemente bien. Pasa algo de tiempo recopilando la música que te enciende, y cuando necesites una dosis de motivación, comienza a escucharla.

5. Habla con un “experto en ti”.

¿Quién puede saber más de ti que… bueno, tú? Una de las verdades más dolorosas que tendrás que enfrentar es que depende de ti cambiar tu realidad y el mundo que te rodea. Sólo hay un problema: somos terribles en conocernos a nosotros mismos y conocer nuestras motivaciones.

Hal Elrod, creador del programa de crecimiento personal llamado “Mañanas Milagrosas”, considera que el diálogo interno positivo es uno de los pilares fundamentales de su programa. Cuando despiertes y antes de dormir, repite mentalmente o en voz alta tus afirmaciones personales sobre los cambios que quieres ver en tu vida.

Estas afirmaciones no son cosas como “soy una persona feliz” o “soy rico”. Las afirmaciones propuestas por Hal son más profundas. Él dice que necesitas tener una meta concreta y medible, así como la razón poderosa para comprometerte a lograr esa meta. Por ejemplo: “Yo estoy comprometido a ser más esbelto en los próximos 12 meses, al incrementar mi tiempo de entrenamiento físico semanal de una a ocho horas semanales, de tal modo que pueda estar orgulloso de mi cuerpo y de mi dedicación”.

Además, necesitarás incluir las acciones que te permitirán alcanzar esa meta. La siguiente parte de la afirmación debería decir, “Para asegurarme de que incremente mi tiempo de entrenamiento, veré una hora menos de TV al día y me levantaré 30 minutos más temprano”.