Cómo Agradecer

Es difícil quejarse cuando estás expresando tu agradecimiento. De hecho, la gratitud anula la autocompasión, el miedo a perderte algo que suceda en el mundo y otros sentimientos que afectan tu autoestima.

A veces, con lo caótico de la vida, es difícil agradecer, sin embargo, debemos tener en cuenta que la gratitud es muy poderosa. No sólo eleva tu ánimo y espíritu, sino también el de quienes te rodean. No obstante, si no lo mantenemos simple, nuestro agradecimiento se podría perder en medio de la complejidad.

Éstas son algunas recomendaciones para decir gracias de manera sencilla.

1. No esperes el momento adecuado para decir gracias.

Probablemente, puedas recordar varias oportunidades en las que quisiste decir gracias o enviar un mensaje de agradecimiento y hayas dicho “lo haré más tarde”. Seguramente cuando se hizo más tarde pensaste: “ahora es demasiado tarde”, o simplemente olvidaste hacerlo. Por esta razón, deberías agradecer tan pronto como te sea posible.

• Cuando quieras agradecerle algo a un amigo, llámalo o envíale un mensaje de texto inmediatamente. Incluso si estás muy ocupado, tómate unos 45 segundos y dile: “Gracias, me siento muy agradecido de tenerte en mi vida”.
• Si estás complacido con el servicio que recibiste en un restaurante, deja una nota de agradecimiento para el administrador junto con el dinero para pagar la cuenta.
• Si te sientes agradecido después de leer un libro, escríbele un mensaje al autor y/o déjale una reseña en la tienda donde lo compraste.
• Cuando sientas ganas de decir gracias, hazlo.

2. Escribe tus notas de agradecimientos constantemente.

Ten siempre a la mano pequeños papeles o una libreta de bolsillo, y expresa tu gratitud en forma de una nota escrita a mano al menos una vez al día, o cada domingo, o tres veces al mes. Este ejercicio te inspirará.

3. Escribe sobre tu gratitud.

Cada mañana, cuando te despiertes, escribe algunas cosas por las que te sientas agradecido. Evita complicar el proceso. Por ejemplo, podrías agradecer por cosas como tener una cama, poder tomar un café, el hermoso día soleado que tienes… Usa una libreta de notas o, mejor aún, crea tu propio diario de agradecimientos.

4. Recuérdate sentirte agradecido.

Tienes razones más que suficientes para hacerlo, así que crea un fondo de pantalla en tu teléfono que te recuerde sentirte agradecido y agradecer lo que recibas, o simplemente pega una nota en tu espejo que diga “dar gracias”.

5. No esperes que las cosas salgan bien para estar agradecido.

Siempre es buen momento para estar agradecido, y eso implica decir gracias incluso cuando no te sientas bien o cuando las cosas no salen como esperas. Incluso en los momentos difíciles hay cosas por las cuales se puede estar agradecido. Podría ser más retador sentirse agradecido o expresar tu agradecimiento, pero es aún más importante hacerlo.

6. Mantenlo simple.

Si piensas demasiado sobre cómo expresar tu agradecimiento, no agradecerás. Si quieres enviar flores pero no sabes qué flores enviar, o elegir la tarjeta correcta parece ser algo imposible, deja que tu gratitud sea suficiente. Envía las flores más adelante si logras elegirlas, pero por ahora, decir: “Gracias, estoy muy agradecido” es suficiente. En realidad, decir eso lo es todo.

Expresar gratitud es una rutina, y si haces que sea simple, será más significativa de lo que te puedas imaginar (para ti y quienes te rodean). Hacerlo toma tiempo y constante esfuerzo. Para no extender mucho este artículo, ahora queremos agradecerte por leer esta información y ser parte de una comunidad de personas que desea ser mejor para así tener un mundo mejor. Gracias.